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Privat-Workshop Laufen wie auf Wolken!

Die gesunde Haltung beginnt immer bei den Füssen - Foto von Sarah Ley von www.dieminervas.ch

Du möchtest schon lange wieder mehr Laufen aber wiederkehrende Fussschmerzen verhindern es? Dann kann dieser Workshop Dir den Einstieg erleichtern.

Auf das Leichtlaufen kannst Du immer achten. Egal ob Du am liebsten spazierst, Deine Joggingrunde drehst oder eine Bergwanderung machst. Alles geht leichter mit einer optimalen Haltung. Gesund laufen ist keine Kunst. Wenn Du auf ein paar Dinge achtest, ist es sogar sehr leicht.

Die Fussstellung ist das A und O

In der ersten Hälfte des Workshops geht’s um die gesunde Fussstellung, die Mobilisation der Füsse und der Ausrichtung der Beinstellung. Du bekommst go!-Mantras, welche Dich unterstützen, sodass Du auch im Alltag an die aufgespannte Leichtigkeit denkst.

In der zweiten Hälft des Workshops gehen wir nach draussen und wenden das gelernte an. Du hast Zeit, um auszuprobieren wie es sich anfühlt mit der ganzen Länge und einer grossen Leichtigkeit zu laufen. Wir werden die verschiedenen Laufstile beobachten und Veränderungsmöglichkeiten anschauen. Das Ziel ist, dass Du das gelernte soweit verstehst, damit du es gleich im Alltag umsetzen kannst.

Inhalt

♥ Gesunde Fusstellung: Der Grundstein für einen stabilen Gang.

♥ Mobilisation und Entspannungsübungen: So lockerst du deine Füsse für mehr Leichtigkeit.

♥ Der leichte Laufstil: Wie du mit wenig Aufwand effizient und schonend läufst.

♥ Kraft und Dehnübungen: So stärkst du deine Füsse und Beine für schmerzfreies Laufen.

  • Fussschmerzen beim Laufen: Leicht und leise laufen wirkt dagegen.
  • Kniebeschwerden: Haben einen grossen Zusammenhang mit der Fussstellung
  • Hüftbeschwerden: Sie beginnen oft bei der Fussstellung
  • Rückenbeschwerden: Was sie mit der Fussstellung zu tun haben können
  • Seitenstechen: Die innere Aufrichtung unterstützt

 

Workshop-Infos

Wir treffen uns dreimal. Einmal zu einem Indoor-Austausch und zweimal in der Natur zum Laufen, um das gelernte zielgerichtet umzusetzen und eventuelle Optimierungen zu besprechen.

 

Termine:
nach Absprache

  1. Teil Indoor, 90 Minuten / Theorie und Praxis
  2. Teil Outdoor 60 Minuten
  3. Teil Outdoor 60 Minuten

Leitung:
Andrea Meier

Ort:
nach Absprache Baar oder Hildisrieden

Voraussetzungen:
Offen für ein neues Körpergefühl

Preis:
CHF 444.--

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Anmeldung

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