Du möchtest schon lange wieder mehr Laufen aber es hindern Dich Fussschmerzen, Knieschmerzen, Rückenschmerzen und weiter Unpässlichkeiten? Dann kann dieser Workshop Dir den Einstieg erleichtern.
Auf das Leichtlaufen kannst Du immer achten. Egal ob Du am liebsten spazierst, Deine Joggingrunde drehst oder eine Bergwanderung machst. Alles geht leichter mit einer optimalen Haltung. Gesund laufen ist keine Kunst. Wenn Du auf ein paar Dinge achtest, ist es sogar sehr leicht.
Ziel
In der ersten Hälfte des Workshops geht’s um die gesunde Fussstellung, die Mobilisation der Füsse und der Ausrichtung der Beinstellung. Du bekommst go!-Mantras, welche Dich unterstützen, sodass Du auch im Alltag an die aufgespannte Leichtigkeit denkst.
In der zweiten Hälft des Workshops gehen wir nach draussen und wenden das gelernte an. Du hast Zeit, um auszuprobieren wie es sich anfühlt mit der ganzen Länge und einer grossen Leichtigkeit zu laufen. Wir werden die verschiedenen Laufstile beobachten und Veränderungsmöglichkeiten anschauen. Das Ziel ist, dass Du das gelernte soweit verstehst, damit du es gleich im Alltag umsetzen kannst.
Inhalt
- Gesunde Fussstellung
- Mobilisation und einfache Entspannungsübungen am Fuss
- Der Leichte Laufstil
- Kraft- und Dehnübungen
Unterstützend bei
- Schmerzen beim Laufen wie:
- Seitenstechen
- Fussschmerzen
- Fussdeformationen
- Senkfuss / Spreizfuss / Platt fuss
- Kniebeschwerden
- Hüftbeschwerden
- Rückenbeschwerden
- Schulter- und Nackenschmerzen
Workshopinfos
Datum:
SA 28. Mai 2022 / 14.00 - 17.00 Uhr
Ort:
ANDREA MEIER, Moosweg 2, 6314 Unterägeri
Leitung:
Andrea Meier, Körperintelligenz-Coach
Kosten:
130 Franken
Voraussetzungen:
keine